很多孕媽咪都推薦懷孕可以吃藻油DHA膠囊

我就開始上網找,發現現在藻油DHA好多種阿,不知道怎麼選

但我找到紐萊特這款滿多孕媽咪推薦,是孕期可以放心食用的植物藻油DHA

因為我不敢吃魚油,怕含有重金屬汞的汙染,而且也不喜歡打嗝有一股魚腥味,

所以就先索取了紐萊特DHA藻油試用包試吃,沒有可怕的味道,也好入口。

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

首先想要大聲說:我懷孕了!!!

現在講求孕前優生,懷孕是可以計畫的,備孕期間養卵、養精都很重要

我自己有運動、補充葉酸,而老公就要好好的補充鋅

真的很重要!這個真的要推薦一下

感謝老公、醫生、爸爸媽媽、葉酸、還有寶寶終於來了

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()

1_4.jpg

身邊的朋友一個一個都結婚了,

好多人都問我想備孕調整體質,要怎麼準備?

是不是要吃點備孕維他命呢??

我覺得要耶! 備孕是為了孕育一個健康小寶貝的重要環節,

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來,尚未進行任何活動之前所測量的體溫,是人體一天之中的最低體溫。


如果想了解自己是否有不孕症、婦科疾病,或月經老是亂亂來,缺乏規則性的女性,可利用測量基礎體溫的數據資料,幫助想懷孕的姊妹更了解自己的月經及排卵狀況。


文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1。體重控制

有許多患有多囊的婦女正與肥胖鬥爭,這是因為多囊對胰島素的作用有抵抗力,引起糖份代謝異常、脂肪代謝異常及卵巢荷爾蒙分泌異常,因此多數多囊者會有體重增加的問題。
患有多囊的女性因為無法排卵或是不定期排卵而導致不孕。研究發現:減重會讓排卵恢復正常,體重減輕5%~10%可以恢復月經週期。因此
多囊想懷孕在懷孕前必須控制飲食和運動來減重一定要堅持的事情

2。控制飲食

飲食健康對患有多囊的女性非常重要。多囊性卵巢症候群患者中許多人也具有胰島素抵抗,研究人員指出:攝取膳食纖維的飲食方法會降低胰島素,藉此可降低體內的睾丸激素(雄性激素)。
儘量吃「原型食物」,像是糕餅、蛋糕甜點則是大忌,儘量連蔬果纖維、蛋白質或脂肪一起吃,可降低吸收速度。

3。規律運動

定期運動有助於緩解多囊症狀。在一項研究中,定期快走和健康的飲食可以使月經週期的規律性提高50%。
執行333運動可以幫助減肥,穩定體內激素並且提高懷孕機率。333運動:每週運動3次、每次持續30分鐘、運動時心跳達到每分鐘130下。

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 黑糖(紅糖)薑茶

材料:黑糖或紅糖10g、生薑4片。
作法:將500ml水煮滾後加入生薑4片,轉中火煮5分鐘,加入黑糖調勻即可;也可用燜燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘,再加入黑糖調勻。
小叮嚀:冬天容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性,可以使用較辛熱的老薑;但若平常容易口破、便秘上火的女性,則建議用生薑。

  • 桂圓紅棗茶

材料:桂圓肉6g、紅棗去核10g。
作法:放入保溫杯中,加入熱水700c.c悶泡20分鐘,即可飲用。

  • 黑豆茶
功效補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。

 

參考

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

媽媽手冊換贈品活動又來囉!!!!
奇妮孕婦裝送的「#牛仔丹寧包」真的好好搭

奇妮孕婦裝「牛仔丹寧包」

又好用,容量算蠻大的
只帶大寶出去裝我的東西和大寶的剛剛好!

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

孕期營養品補充品表格參考(改過版)  

孕期營養品我本來是毫無概念

經過長輩、營養師、三五好友的意見

我完完全全了解了

整理了一下孕期營養品有的項目(有可以增加的大家可以留言給我!!)

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

不只退奶才感受到,從懷孕尤其是後期,就有感受到身體的變化。一直都很小心保養我的身材

希望不要有妊娠紋 胸部不要變形下垂。果然努力是有成果的

身旁很多姊妹都稱讚我身材維持得不錯,胸部也沒有什麼變形

前陣子看到新聞說懷孕媽媽飲食控制,會造成寶寶營養不良。拜託記者不要再寫這麼聳動的新聞標題好嗎!

不是只為了自己愛漂亮,而是要用對方法吃對東西

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

懷孕開始擔心一堆,怕影響到胎兒

看了很多資料,孕婦不能用哪些保養品?懷孕皮膚變差怎麼辦?妊娠紋、胸部下垂.....

要做任何事都要謹慎確認,但女人就是會想變漂亮啊

除了這些....

懷孕初期反胃嘔吐、後期水腫抽筋,真的是什麼症狀都出現

文章標籤

阿花媽媽 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

1 23